5 DICAS PARA MANTER A ROTINA DE TREINOS DURANTE O INVERNO

O inverno começou no dia 21 de junho, e com ele, muitas vezes, vem o desânimo e a preguiça de continuar treinando. Mas não podemos deixar isso nos atrapalhar, certo? Pensando nisso, separamos algumas dicas para você manter a rotina de treinos, mesmo com o frio.

ESCOLHA BEM SEUS HORÁRIOS

Muitas pessoas preferem treinar pela manhã para começar o dia com disposição, mas é justamente nesse período que o clima está mais frio. Se você é uma dessas pessoas, talvez seja uma boa ideia ajustar seu horário de treino para o meio da tarde ou início da noite, quando o sol já aqueceu o ambiente.

SEMPRE SE AQUEÇA

A importância do aquecimento é indiscutível, especialmente no frio. Com temperaturas mais baixas, os músculos tendem a ficar mais rígidos e suscetíveis a lesões. Portanto, dedicar um tempo extra ao aquecimento é fundamental para um treino seguro e eficaz.

ORGANIZAÇÃO É ESSENCIAL

A correria do dia a dia muitas vezes impede que voltemos para casa para pegar os itens de treino. Organize tudo na noite anterior para otimizar seu tempo e evitar contratempos. Se precisar de uma bolsa prática para isso, dê uma olhada em nossas opções.

TENHA METAS

Estabelecer metas claras e alcançáveis é uma excelente forma de manter a motivação. Defina pequenos objetivos para cada treino e vá riscando-os conforme for completando. Isso proporciona uma sensação de realização e ajuda a manter o foco.

TREINE ACOMPANHADA

Treinar sozinho pode ser a rotina, mas durante o inverno, uma companhia pode fazer toda a diferença. Convide uma amiga para treinar com você. Assim, uma motiva a outra e o treino se torna mais divertido e menos desafiador.

Esperamos que essas dicas simples possam ajudar você a se manter motivada neste inverno. Se gostou, compartilhe com suas amigas e siga-nos para não perder nenhuma novidade!